Дневник питания за 19.07.2019

Дорвалась до ягоды. Прикупила у бабушек, наконец-то. Хотела ещё чёрной смородины, но вот беда - нигде нет. Раньше ее было полно. Куда подевалась?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Торт печёночный	56	112	4.5	8.1	5.6
Хлеб ржаной из обойной муки	48	83.5	3.2	0.6	16
Итого	739	289	9	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	140	63	4.2	2.1	6.7
Итого	700	191	18	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	213	242.8	42.6	4.3	6.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	114	27.4	1.3	0.2	4.3
Черника	90	39.6	1	0.5	6.8
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка))	208	95.7	1.7	1	17.3
Итого	715	415	47	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка со сливом)	69	18.5	0.8	0.1	3.4
Фарш баранина+ индейка тушеный на сковороде	121	211.8	15.2	16.5	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Итого	1120	274	17	19	5
Итого за день	3274	1170	93	52	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.07.2019 06:58

У нас вчера на базаре тоже смородины не было, может рано, или наоборот закончилась

Людмила 20.07.2019 11:11

Екатерина, не знаю, когда успела закончиться, а самое главное - начаться Широкая улыбка

, я этот момент пропустила. А красной полно, но мне ее не хочется почему то...

Екатерина 20.07.2019 11:43

Людмила, я красную тоже не очень, но она тоже полезная

Людмила 20.07.2019 11:57

Екатерина, она покислее, чем чёрная, а у меня кислотность желудка повышена. Черная в период ремиссии нормально переваривается, а красная нет - дискомфорт, изжога, может желудок разболеться.

Екатерина 20.07.2019 12:19

Людмила, а есть такие у кого понижена кислотность, я не встречала

Людмила 20.07.2019 19:34

Екатерина, есть. Но не известно ещё, что лучше.