Дневник питания за 03.07.2019

Погода испортилась, но мороженое в моем рационе продолжает присутствовать. Сегодня была в стоматологии, пропустила время обычного приёма пищи, и потом так хотела есть, что купила и съела на улице мороженое. И придя домой все не могла наестся. Остановила себя с большим усилием. Первый раз за 4 года увидела цифру 58 с копейками. Борьба по месяцу за каждый килограмм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Ежики из свиного фарша с рисом и подливой	147	276.2	16.5	14	21.2
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))	79	35.6	0.7	0.1	7.5
Итого	852	352	19	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	72	31.7	0.6	0.1	6.5
Мороженое пломбир	72	167	2.7	10.8	14.7
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	21	9	0.2	0	1.7
Итого	525	334	17	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	1.2	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	242	33.9	1.5	0	9.2
Скумбрия атлантическая	56	107	10.1	7.4	0
Творог 2% жирности	107	122	21.4	2.1	3.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Итого	637	305	35	12	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики из свиного фарша с рисом и подливой	79	148.4	8.8	7.5	11.4
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное	72	23	2.2	0	3.5
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	757	188	12	8	15
Итого за день	2771	1181	84	55	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 04.07.2019 01:57

Отличный отвес. Мороженное-как приз С улыбкой

Людмила 04.07.2019 07:32

Сергей Иванов, Хорошо

Екатерина 04.07.2019 08:05

Я о таком весе даже мечтать не могу

Мария Ки 04.07.2019 11:51

Екатерина, какой вес МЗР считает для вас идеальным?

Екатерина 04.07.2019 15:39

Мария Ки, а я не помню, но если рост 160, то вес наверное 60

Мария Ки 04.07.2019 21:50

Екатерина, как так? В настройках же написано Восклицание

На странице https://health-diet.ru/app/HowLoseWeightCourse2/desiredWeight у меня в середине странице написано:

Ваш нормальный вес: 62.8 - 69.7 кг
Ваш идеальный вес: 65.2 кг

А у вас?

Екатерина 04.07.2019 22:10

Мария Ки, мне хотя бы дотянуть до двухзначного числа с моим гипотериозом

Людмила 04.07.2019 23:21

Екатерина, У меня тоже гипотериоз. На тироксине, раньше пила по 100 мг, потом по 75, а сейчас сама себе сократила до 50. Уже лет 15 пью его. Это не мешает. Ну, может, отвесы поскромнее, чем у других, но 14 кг за 5 месяцев я сбросила.

Мария Ки 05.07.2019 00:21

Екатерина, я L-Тироксин 100 пью уже несколько лет. По-моему, к расчетам МЗР это никакого отношения не имеет. Или имеет? Надо подумать