Дневник питания за 01.07.2019

А почему вам выдали такие маленькие кбжу, или вы сами себе назначили

Екатерина, ничего сама не назначала, так мне посчитал мзр. Рост 155, вес 59, активность низкая, вот и посчитал.

Людмила, ааа, так вы Дюймовочка

Странно, мне насчитал больше, 159 - 45. Активность ставила самую низкую, так как она не постоянная, когда больше, когда меньше.

Staisi13, Не знаю, я бы с удовольствием, чтобы больше насчитал)). Но я в таком режиме уже 4,5 месяца живу. - 14 кг. Но если начинаю превышать калорийность, даже раз в неделю, то топчусь на месте по 3-4 недели без отвесов. 

Staisi13, я не одна такая, посмотрите рацион Ольги Плехановой. Тот же рост и тот же калораж.

Staisi13, 45 кг? Так Вам с Вашим весом и ростом поправляться надо, вот он Вам больше и насчитывает

Людмила, это не искусственный интеллект, он сам определить не может, а следует настройкам пользователя. Я ставила на поддержание, а не на набор массы, вот он мне для поддержания и советует. Но даже для того чтобы поддерживать вес 45 кило 1000 с копейками калорий маловато. Мне кажется, лучше бы Вам активность повысить, не снижая настолько калораж. Мне кажется базовый обмен веществ у Вас все же выше чем 1000...

А без отвесов может быть ещё и потому что организм в режиме экономии метаболизм снизил, потому и получая чуть больше сразу тратить не спешит, боится. Не на все 100 процентов конечно уверена, но не исключено

Staisi13, не, как только повышаю калории -прибавляю. Не хочу больше экспериментов. Если бы я ещё уменьшила калораж до 1000 кал, то отвесы были бы ещё больше, проверено. Я так в прошлый раз скинула 30 кг без мзр. Но хочется, чтобы без вреда для здоровья, вот и балансирую на грани. 

Staisi13, это вряд ли, у меня такой организм загадочный Лучше всего терял килограммы на калоражедо 1000 калорий. Просто не хочу такого экстрима. А активность моя на пределе моих возможностей, больше добавить не могу.