Людмила
30.06.2019 23:10
Дневник питания за 30.06.2019
Сегодня опять было + 30, день провела на море, вода + 20, я даже
купалась. И как обычно в жару поедала мороженое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
64
|
20.5 | 1.9 | 0 | 3.1 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Мороженое пломбир |
47
|
109 | 1.7 | 7.1 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Паштет из печени |
17
|
50.1 | 2.4 | 4.4 | 0.2 |
| Итого | 748 | 225 | 8 | 12 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
72
|
167 | 2.7 | 10.8 | 14.7 |
| Итого | 72 | 167 | 2 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
76
|
114 | 17.8 | 4.9 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
72
|
67 | 1.8 | 0.1 | 13.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
213
|
159.8 | 4.3 | 7 | 19.6 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
74
|
23.7 | 2.2 | 0 | 3.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1441 | 381 | 27 | 12 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
24
|
42.5 | 4.3 | 2.7 | 1.7 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
109
|
123.2 | 14.2 | 6.5 | 1.1 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 308 | 20 | 14 | 22 |
| Итого за день | 3082 | 1082 | 59 | 51 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Екатерина
01.07.2019 06:08
А где фото?
Людмила
01.07.2019 08:01
Екатерина, я захожу на сайт с домашнего
планшета, а на море его не беру, только телефон. Паролей от мзр
конечно же не помню, в планшете он автоматически запомнился.
Поэтому даже те 3 снимка пляжа, что я вчера сделала на телефон мне
вам сюда никак не загрузить. Торжественно обещаю, когда поеду в
отпуск -возьму с собой планшет и буду на него
фотографировать.
Елена
01.07.2019 08:39
Сегодня опять было + 30, день провела на море, вода + 20, я даже купалась
Эх, хочу на море, на солнышке полежать и понежиться
Людмила
01.07.2019 16:20
Елена,
если моря нет-его надо организовать!) Или поехать к нему в
отпуск, или хотя бы дома на дачке поставить красивый бассейн. У нас
Балтийское море больше декоративное. Или вода холодная, или погоды
нет, в общем я в нем редко купаюсь. Стараюсь выезжать раз в год к
тёплым морям.
Сергей Иванов
01.07.2019 21:06
Людмила,
можно переслать самой себе на почту, вк и тд, от чего помните
пароль. И открыть на планшете
Людмила
01.07.2019 23:52
Сергей
Иванов, не от чего не помню, все в планшете с автоподключением.
А с телефона никуда не захожу, не в какие сети. Вот такое
безобразие
