Людмила
29.06.2019 21:36
Дневник питания за 29.06.2019
Сегодня порадовал отвес 700 грамм. Но после провесной скумбрии
чувствую жажду, поэтому завтра, я думаю, будет прибавка за счёт
воды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
213.5 | 16 | 16.2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
78
|
25 | 2.3 | 0 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
31
|
30 | 6.5 | 0.4 | 0.1 |
| Нектарин |
126
|
55.4 | 1.3 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 936 | 388 | 28 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Кабачок |
183
|
43.9 | 1.1 | 0.5 | 8.4 |
| Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
87
|
62.5 | 1.7 | 0.3 | 13.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
48
|
15.4 | 1.4 | 0 | 2.4 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1097 | 311 | 17 | 13 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в панировке |
68
|
193.8 | 18.5 | 11.5 | 2.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
63
|
20.2 | 1.9 | 0 | 3.1 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Печень говяжья (Жарка) |
47
|
49.3 | 7.4 | 1 | 2.5 |
| Пшеничные отруби |
31
|
51.2 | 5 | 1.2 | 5.1 |
| Итого | 241 | 376 | 35 | 14 | 22 |
| Итого за день | 2274 | 1077 | 81 | 46 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
29.06.2019 22:01
За какое время отвес?
Jakonda-2025-Израиль
30.06.2019 18:02
Поздравляю!
Людмила
30.06.2019 19:14
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо! Да что-то совсем
отвесы плохие. Вроде бы и загулов нет..Чем ближе к финальному
заветному весу, тем труднее уходят килограммы.
Jakonda-2025-Израиль
01.07.2019 09:01
Людмила,
Не говорите, у меня тоже так, только к границе подошла 67.5 снова
зануды, вчера в Иерусалиме были с Викой встретились, скоро форточки
опубликую :-P
Людмила
01.07.2019 16:13
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), буду ждать с нетерпением!!
