Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

21.06.2019 23:40

Дневник питания за 21.06.2019

Вот такой сегодня день получился. Лето, жара, к/д, тянет на мороженое, сладкие фрукты, а совсем не на курогрудь с броколли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	15	14.3	3.3	0.1	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	37	102.5	3.4	0.4	21
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Профитроли со Сливочным Кремом [Mirel]	32	138.6	2.2	10.1	9.8
Итого	748	386	18	19	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	153	172.9	19.9	9.2	1.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	789	225	22	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	132	306.2	4.9	19.8	26.9
Дыня	246	86.1	1.5	0.7	18.2
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Итого	1029	434	9	22	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	43	23.2	1.2	1.1	2.1
Итого	49	40	2	2	2
Итого за день	2615	1087	52	57	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна