Дневник питания за 21.05.2019

Углевооооодыыы(( Это все жара виновата, от жары нестерпимо захотелось мороженного. Пришлось потом увеличить расход калорий. Надеюсь сработало!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	69	191.1	6.3	0.8	39.2
Тунец натуральный. Консервы	54	51.8	12.2	0.4	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	192.5	14.5	14.6	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	734	477	35	17	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зернёный творог натуральный	140	123.2	11.2	7	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	340	125	11	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Печенью [Морозко]	210	396.9	21	13	48.9
Мороженое пломбир	150	348	5.6	22.5	30.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	890	772	28	36	81
Итого за день	1964	1375	75	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 22.05.2019 00:29

Поделитесь секретом. Что у вас там срабатывает? Нажимаете кнопочку и вжииик - расход калорий увеличился))

Viktor 22.05.2019 00:36

ну не знаю как в жару мороженым можно охладиться, вот бокал холодного пива в запотевешем от холода бокале - вот это дааа, + веселые калории))))

Сергей 22.05.2019 00:39

Viktor, ну, вот тоже не знаю, как можно пивом охладится, алкоголь наоборот согревает. Ну. только если после употребления пива запотевший бокал ко лбу приложить. С улыбкой

Людмила 22.05.2019 07:56

Сергей, 60 раз присела, 90 раз подняла прямые ноги, прошла 16 км -записала 7, надеюсь расход калорий увеличился, учитывая, что у меня забит режим овоща на грядке))

Людмила 22.05.2019 07:58

Viktor, я вообще мороженое не очень люблю, ем пару раз в год, именно в жару.

Людмила 22.05.2019 07:59

Viktor, пиво давно уже забыла на вкус, уж очень калорий в нем много, учитывая, что пьют его не по 100 грамм)))

Viktor 22.05.2019 08:50

В морожено кстати намного больше ккал. Плюс с ним жиры непонятные залетают.

Viktor 22.05.2019 08:55

Сергей,
Ой не пил ты холодное пиво в жару раз не понимаешь 😀
С крепких да расжарит, но тут все по другому. Мне 0.5 хватает охладиться и жажду утолить. Ни вода ни другие напитки не утоляют так жажду как пиво. Все перепробовал. Так что в жару летом я вынужден прибухивать 😁😁😁 антиМЗРничать)))

Людмила 22.05.2019 16:09

Viktor, кто чем любит нарушать здоровое питание))

Сергей 22.05.2019 21:38

Людмила, не, так не интересно. Очень дорогая цена за мороженку))
Шо же это такое - получил удовольствие и тут же тебя настигла расплата. Даже насладится не успел. Широкая улыбка