Людмила

29.04.2019 20:45

Дневник питания за 29.04.2019

И когда только куличи в доме закончатся? Уже устала я от углеводов. Домашние тоже уже наелись. И я доедаю, чтобы не пропало)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановый чизкейк	42	51.2	6.6	1.3	3.2
Овсяные отруби	28	68.9	4.8	2	14.2
кулич пасхальный низкоколорийный	95	217.6	6.9	4.1	38.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	715	340	18	7	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зернёный творог натуральный	200	176	16	10	5.6
Кулич Пасхальный из полбяной муки с мёдом	35	76.5	2.5	1.2	13.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	515	255	18	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	65	180.1	5.9	0.7	36.9
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	46	43.9	10	0.4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	43.2	2.1	0.2	8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	622	522	35	21	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
нори	2.9	5.5	1.2	0.1	1.3
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	3	0.2	0	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	34	59.2	2.2	0.4	11.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Скумбрия холодного копчения	38	57	8.9	2.4	0
Итого	667	237	17	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	6	4.9	0.1	0.3	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	256	7	0	0	0
Итого за день	3025	1365	91	53	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 29.04.2019 21:16

я режу на порции, упаковала в пленку и храню в морозилке, когда захочется - съем

Сергей Иванов 29.04.2019 23:06

Храните в холодильнике С улыбкой

хватит надолго С улыбкой

Ксения Л 29.04.2019 23:42

Светусенька, вот замечательные вещи говорите! Действительно, зачем выкидывать, птицам скармливать ( кстати им вредно, болеют они от выпечки и даже умирают), есть эти куличи как не в себя, лишь бы не пропали... когда есть такой прекрасный способ, в морозилку! А потом, по чуть чуть, по кусочку..) Просто прекрасно, я считаю!

Елена Гильмутдинова 30.04.2019 06:52

Ссори но может я не так худею.конечно вагоны не разгружаю но 3000 калорий это же пипец как много

Виктория 30.04.2019 07:01

Светусенька, Вообще очень приятно Вас читать. И советы дельные всегда пользователям даёте. Спасибо 😊

Мария 30.04.2019 07:28

Елена Гильмутдинова, где вы взяли 3000 калорий? Я увидела всего-то 1365 ...

Елена Гильмутдинова 30.04.2019 07:32

Мария, блин вот слеподырая.это количества еды

Мария 30.04.2019 08:04

Елена Гильмутдинова, бывает)))

Светусенька 30.04.2019 08:37

Виктория, и вам спасибо за отзыв Дарю цветочек

Людмила 30.04.2019 15:33

Tan_chik (Таня_29), это да, но... жалко своих трудов) Магазинную выпечку я птичкам давно выбросила, а вот свою, правильную, на отрубях и мёде жалко было. Но всё, доели, мама помогла.

Людмила 30.04.2019 15:39

Светусенька, я выпечку хочу, пока она свежая. Хотя из морозилки потом легче выкинуть, это идея)) Но мне повезло - мама помогла и мы доели. Домочадцы мои ППшную выпечку не очень радостно встретили, им что покалорийнее подавай.

Людмила 30.04.2019 15:41

Сергей Иванов, ффсё, доели, больше никаких плюшек)

Надя 30.04.2019 16:31

Светусенька, Я ,режу на порционные кусочки и подсушиваю в духовке чтобы получились сухарики.Тоже можно понемногу кушать.Ваш вариант интересен.

Нелли 30.04.2019 16:54

Людмила, если в морозилку свежие поместить, то после разморозки они и есть такие. я тоже себе в морозильной камере целую полку выделила, у меня там и омлет,и перловая каша с фаршем, блинчики, хлеб бездрожжевой (я одна его дома ем, поэтому пеку 1 булку, разрезаю сразу после остывания частей на 5-6 и в морозилку). Меня кстати дочь научила все морозить. Она обычно хлеб мой домашний морозила сразу, пока он свежий. А потом достанет пару кусочков и в микроволновку, так он как будто только из печки Хорошо

Алена Васильева 30.04.2019 17:00

Светусенька, а есть ли смысл хранить в морозилке, у которой температура не высокая ( достаю мороженное, а оно буквально мягкое)

Людмила 30.04.2019 17:09

Нелли, да, спасибо! И спасибо Светусеньке, идея про морозилку хорошая! Думаю, это очень вкусно -домашний хлеб. Даже боюсь попробовать- вдруг, за уши потом не оторвёшь от него))

Людмила 30.04.2019 17:13

Светусенька, спасибо большое за совет! Если без шуток - в следующий раз так и сделаю, сейчас уже съели наконец то.

Светусенька 30.04.2019 17:58

Алена Васильева, не знаю, у меня морозилка - это замороженное все, а кстати, если мороженое жирное, то может сильно не замерзать, если водянистое, то будет твердое