Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
175
|
224 | 15.2 | 16.1 | 4.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
47.5 | 3.6 | 3.6 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 796 | 326 | 21 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
150
|
129 | 27 | 0.9 | 2.3 |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
6
|
35.9 | 1.3 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 566 | 217 | 29 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
317
|
156.3 | 30.7 | 3.5 | 0.6 |
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
6
|
23.2 | 0.7 | 0.2 | 4.4 |
Зразы из судака, по 1-382 |
83
|
136.1 | 10 | 6.1 | 10 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кунжут, поджаренный без соли |
6
|
34 | 1 | 2.9 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
92
|
14.7 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ржаные отруби |
28
|
32 | 3.4 | 1 | 2.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1086 | 472 | 50 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
десерт нежный |
118
|
66.6 | 6.6 | 1.8 | 5.4 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
200
|
194 | 18 | 10 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 263 | 24 | 11 | 13 |
Итого за день | 3306 | 1279 | 125 | 53 | 69 |