Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
51
|
116.3 | 4.4 | 0.7 | 23 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 804 | 264 | 20 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
91
|
42.8 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
145
|
124.7 | 26.1 | 0.9 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 434 | 175 | 27 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
139
|
173.8 | 27.9 | 6 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
124
|
93 | 2.5 | 4.1 | 11.4 |
Овощное рагу с шампиньонами |
131
|
95.9 | 1.4 | 7.9 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) |
58
|
51.3 | 10.7 | 0.8 | 0.2 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Кунжут, поджаренный без соли |
3
|
17 | 0.5 | 1.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
18
|
37.4 | 1.3 | 0.3 | 4.5 |
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
5
|
19.3 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 996 | 560 | 47 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 12 | 13 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
145
|
124.7 | 26.1 | 0.9 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 127 | 26 | 0 | 2 |
Итого за день | 2861 | 1142 | 123 | 37 | 68 |
Людмила написал:
Больше не буду есть молочку на ночь.
Анатолий Плотников написал:
жир не даст инсулину прыгнуть
Molli написал:
ого. Тогда все пропало( я съела на ужин обезжиренный ((( эхх..
Molli написал:
а сколько жирности желательно для творога? На будущее, чтоб знать