Дневник питания за 27.02.2019

Сегодня получилось не плохо для меня по микронутриентам. Больше у меня пока не получалось за 10 дней пребывания на сайте.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	310	3.1	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	460	0	0	0	0
Железо Плюс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.1
Железо Плюс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Каша из тыквы по 1-218	23	20	0.5	0.4	3.6
Пшенная каша по 1-278	152	165.7	4.3	5.2	25.5
Семга соленая	15	30.3	3.4	1.9	0
Мандарин	148	56.2	1.2	0.3	11.1
Итого	1132	314	10	11	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	78	217.1	10.7	14.1	12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	278	219	10	14	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	102	83.6	1.2	5.5	5.8
Омлет натуральный	160	204.8	13.9	14.7	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Салат из квашеной капусты по 1-74	92	69.9	1.3	4.5	5.5
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Брокколи, замороженная, вареная с солью	28	7.8	0.9	0	0.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	92	16.6	0.6	0.1	2.3
Итого	804	531	48	27	19