Евгений
14.01.2020 18:48
Дневник питания за 14.01.2020
Снова небольшой перебор. Конфетки подвели. Но в целом не плохо.
Зеленый коридор показывает. Рейтинг рацииона очень низкий, зато все
бжу зеленые. Редкое явление.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 270 | 111 | 2 | 4 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное |
150
|
135 | 7.5 | 3 | 14.8 |
| Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
| Селедка "под шубой" |
100
|
209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Грибной суп |
150
|
76.4 | 1.2 | 5.1 | 6.9 |
| Итого | 500 | 648 | 26 | 45 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сиг (Жарка) |
411
|
504.7 | 70.3 | 24.7 | 0 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| Басмати Рис [Uncle Ben's] |
100
|
351 | 9 | 1.1 | 76 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
60
|
247.8 | 1.8 | 9.3 | 39 |
| Итого | 971 | 1200 | 85 | 35 | 132 |
| Итого за день | 1761 | 2068 | 116 | 92 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
