Дневник питания за 03.01.2020

День фастфуда. Ел всего три раза. В шесть утра, в три дня и в восемь вечера. Был в пути за рулем. Поэтому кофе и хот-доги весь рацион. И энергетик среди них затесался.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер [Бургер Кинг]	1	286	14.6	11.2	31.8
BURGER KING, картошка фри	100	280	3.2	12.5	35.8
Пепси	400	172	0	0	43.2
Кофе Латте [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Нагетсы [Бургер Кинг]	50	109	8.1	4.8	8.3
Итого	961	979	32	35	129

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот-Дог [Ростик'c - KFC]	1	265	13.1	12.1	26
Итого	125	265	13	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот-Дог [Ростик'c - KFC]	2	530	26.2	24.2	52
Латте [Кофе Хауз]	100	44	2.6	2.1	4.2
Энергетик [Ред Булл]	250	115	0	0	27.5
Итого	600	689	28	26	83
Итого за день	1686	1933	73	74	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 04.01.2020 20:48

Мы тоже в дороге. Гамбургеры и чай