Дневник питания за 24.12.2019

Днем подсчет. Старался не переедать. Берег калорийность. Вечером ресторан китайской кухни. Десятки разных блюд с неизвестной калопийностью и составом. Тортик. Виски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	230	15	1	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Горох отварной по 1-296	150	195	15.8	1.2	30.6
Салат Обжорка [Самбери]	100	204	7.6	17.8	3.4
Итого	350	621	41	29	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Итого	45	249	4	15	22
Итого за день	625	885	47	45	71