Дневник питания за 21.12.2019

День начался с вечера :-) сори за каламбур. От вчерашних похождений закончившихся только утром отошел только к вечеру. Вот вам и интервальное голодание :-) если конечно не учитывать количество в ночь потребленных калорий. Утренее взвешивание покажет к чему привел мой беспорядочный в плане еды недельный рацион. Чуда не жду, но в глубине души на него надеюсь :-)

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик дня	750	547.5	39.8	26.3	37.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100	52	0.4	0.1	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	1180	618	41	27	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	50	26	0.2	0.1	6.3
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	40	148.8	2.5	6.6	19.4
Итого	110	306	5	18	27
Итого за день	1290	924	46	45	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.