Евгений
26.11.2019 20:06
Дневник питания за 26.11.2019
Сегодня весь день ем борщ и сырные лепешки. Жена сварила кастрюлю
целую, раньше мне на пару раз, а сейчас на весь день хватит.
Учитывая, что ем я его со вчерашнего дня, до ужина съем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Борщ украинский |
209
|
188.5 | 9.2 | 9.2 | 18.2 |
| Лепешка Сырная [Лента] |
0.35
|
91 | 4.2 | 5 | 6.8 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Витамины |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 313 | 14 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
295
|
266.1 | 13 | 13 | 25.7 |
| Лепешка Сырная [Лента] |
0.36
|
93.6 | 4.3 | 5.2 | 7 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Чизкейк Нью-Йорк с Клубникой [Cheeseberry] |
50
|
157 | 2.8 | 9.8 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Витамины |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 831 | 545 | 20 | 30 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
226
|
203.9 | 9.9 | 9.9 | 19.7 |
| Лепешка Сырная [Лента] |
0.39
|
101.4 | 4.7 | 5.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 701 | 336 | 14 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
109
|
171.1 | 6.3 | 1 | 31.4 |
| Кальмар (Жарка) |
137
|
109.6 | 20 | 2 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кит Кат [Nestle] |
10
|
53.4 | 0.6 | 2.9 | 6.2 |
| Итого | 291 | 499 | 32 | 17 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2526 | 1826 | 89 | 83 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
