Евгений

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений

25.11.2019 17:23

Дневник питания за 25.11.2019

Снова на границе нормы. Борщец зачетный на ужин супруга приготовила и сырных лепешек напекла. Ужинали поздно. Но после еще работал до поздна. В целом день не плох.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.9	0.2	4.5
Колбаса вареная, докторская	24	61.7	3.1	5.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	271	117	5	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Б	1	117	24	1	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Рататуй из Резаных Овощей [Лента]	1.5	90	1.5	3	15
Курица жареная, по 2-16	75	204	17.5	14.9	0.1
Чизкейк Нью-Йорк [Cheeseberry]	100	355	7.1	23.8	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Витамины	0.5	0	0	0	0
Итого	984	938	59	47	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	375	338.3	16.5	16.5	32.6
Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные	95	259.4	25.2	16.8	0
Лепешка Сырная [Диа-Веста]	65	191.1	6.3	5	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	995	826	48	38	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	31	79.4	0.7	0.2	17.8
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	281	211	8	6	27
Итого за день	2531	2093	120	98	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги