Евгений
25.11.2019 17:23
Дневник питания за 25.11.2019
Снова на границе нормы. Борщец зачетный на ужин супруга приготовила
и сырных лепешек напекла. Ужинали поздно. Но после еще работал до
поздна. В целом день не плох.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
24
|
61.7 | 3.1 | 5.3 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 271 | 117 | 5 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Б |
1
|
117 | 24 | 1 | 3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Рататуй из Резаных Овощей [Лента] |
1.5
|
90 | 1.5 | 3 | 15 |
| Курица жареная, по 2-16 |
75
|
204 | 17.5 | 14.9 | 0.1 |
| Чизкейк Нью-Йорк [Cheeseberry] |
100
|
355 | 7.1 | 23.8 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Витамины |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 984 | 938 | 59 | 47 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
375
|
338.3 | 16.5 | 16.5 | 32.6 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные |
95
|
259.4 | 25.2 | 16.8 | 0 |
| Лепешка Сырная [Диа-Веста] |
65
|
191.1 | 6.3 | 5 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 995 | 826 | 48 | 38 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
31
|
79.4 | 0.7 | 0.2 | 17.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 281 | 211 | 8 | 6 | 27 |
| Итого за день | 2531 | 2093 | 120 | 98 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
