Евгений

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений

12.11.2019 17:51

Картошка с тушенкой

Калорийность - 104.7 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина тушеная, консервы	350 г
Картофель (Тушение)	1500 г
Морковь (Тушение)	200 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Ну какой русский человек это блюдо не ел?

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взяли морковочки, лучка и кортошечки да затушили с хорошей и доброй тушеночкой.

Шаг 2.

Вот и весь рецепт

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.7 кКал	6.22%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	13.3 г	6.07%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	74.8 г	3.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.6%

b-car

24.4%

В1

5.3%

4.6%

Холин

1.9%

4.6%

11.1%

0.9%

B12

7.3%

1.3%

0.4%

вит.К

2.3%

15%

Калий

19.8%

1.5%

131%

6.2%

10.2%

10.6%

5.1%

6.6%

1.5%

39.3%

7.8%

11.5%

11.3%

0.4%

0.7%

15.4%

2.9%

Мария 12.11.2019 17:55

Видимо, это зарождение тренда оформлять рецептом и публиковать каждую съеденную банку консервов.

Евгений 12.11.2019 17:58

На удивление низкокалорийный и полезный рецепт получился. Сам в шоке. 105 калорий. Думал будет калорий 300. Отлично.

Евгений 12.11.2019 18:00

Мария, ну если нет в базе такого блюда, пришлось создавать. Признаться не испытываю удовольствия от написания рецептов, но раз уж написал, то и опубликовал, зачем добру пропадать?