Дневник питания за 07.11.2019

Жена постряпала хлебные колбаски из льняной муки и кефира. Офигенские. Ем и не могу остановиться. Так и до зажера не далеко. А в остальном обычный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	109	206	5.6	3.4	35.5
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	356	340	6	3	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная	100	191	14	15	0
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)	145	258.7	19.4	20.1	0
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	20	23.9	0.2	2.1	1
Итого	435	594	37	38	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	50	163	0	0	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	150	180	6.6	2.9	27.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Итого	270	414	36	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный куринным фаршем	230	274.9	32.9	15	2.1
хренодер	220	54.8	2.6	0.4	8.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1010	576	40	16	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3121	2088	121	73	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 07.11.2019 17:48

Ну так тогда нужно рецепт нам предложить, коли такие вкусные хлебные колбаски)))). Нельзя же одному объедаться......

Lena Lyme 07.11.2019 18:18

К сожалению, такие колбаски для избранных))

Максим Алексеев 07.11.2019 18:20

Елена, поддержу, рецептик было бы интересно увидеть

Олеся 07.11.2019 18:22

О да, они офигенные, я тоже такие пеку. Попробуйте их к супу пюре, мммм...

Евгений 08.11.2019 02:39

Обязательно выложу.

Гулюса 08.11.2019 05:17

Мне б такую жену)))

Ольга 08.11.2019 06:35

а меня вчера муж ПП сосиски из грудки сделал- не могла остановиться))) сама делала не так вкусно было, а у него прям шедевр вышел))) буд то сочные пельмени ))

Маргарита 08.11.2019 07:44

А в дневнике их нет?

Евгений 08.11.2019 12:40

Маргарита, нет. Они как хлеб записаны

Елена 08.11.2019 13:38

Держитесь...

Галин@ 08.11.2019 14:05

Евгений, Если как хлеб, может не соответствовать действительности. Лучше спросите у жены рецепт и забейте его в программу. Так точнее будет по нутриентам. Или.... лень? )))) Хотя . если Вы их уже съели. то итоговый вес блюда узнать уже невозможно.

Евгений 08.11.2019 16:16

Галин@, вы правы, лень. Но рецепт я обещал, на выходных время будет выложу. Я до граммов не считаю, так что небольшое не соответствие меня не пугает.