Дневник питания за 20.10.2019

Остался без ужина 😁😁 пообедал в районе трех часов дня плотненько и все. На концерт Шнура. Напрыгался, накричался, напелся. Приехали домой в полночь. Легли спать. Думаю, что не смотря на большую калорийность рациона, привесом этот день не обернется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	240	168	3	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из курицы по-архангельски	300	587.7	14.1	45	33.9
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	250	298.5	3	26.5	12.8
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	180	372.8	31.8	27.4	0
Хачапури с Сыром [Хлебзавод 3]	100	360	10	22	30
Бастурма Кремлевская [Мясновъ]	30	55.2	9	1.2	2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1360	1679	67	122	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)	40	216.4	3	13.6	3.1
Энергетический Напиток [Адреналин Раш]	300	150	1.5	0	37.5
Итого	340	366	4	13	40
Итого за день	1940	2214	75	139	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.