Евгений

08.09.2019 16:58

Решил возобновить блог по использованию фитнес бра...

Решил возобновить блог по использованию фитнес браслета. Немного истории: купил я его себе в подарок на минус 10 кг. После этого я забросил тренажерный зал и здоровое питание, набрал вес. В то время у меня были проблемы со сном. Пользовался около месяца, затем забросил. Сегодня решил одеть снова. Первое чем он меня порадовал, это частотой пульса. Еще месяц назад у меня была тахекардия и пульс составлял 93-97 ударов в минуту. Отказ от курения, алкоголя и переход на здоровое питание уже дал свои результаты - пульс утром и вечером 67 уд/м. Неплохо! На фото отчет браслета о сегодняшней физической активности. Утром проверю качество сна.

Евгений 09.09.2019 02:45

Ночь прошла, настало утро. Вот мои данные сна. Спал лучше 74% пользователей фитнес браслетов 😁😁😁. Оценка не сильно высокая, но и не маленькая. Лучше чем раньше. Утром снова отметил учащенное сердцебиение, 87 уд/м, рано радовался. Буду наблюдать.

Евгений 09.09.2019 17:07

Моя дневная активность. Немного не до тянул до плановых 10000 шагов. Но все равно неплохо. Учащенное сердцебиение наблюдавшееся утром, в течении дня и вечером не наблюдалось. Посмотрим какой будет сон.

Оксана 09.09.2019 18:18

Как то странно получается наьопала больше а сожгла меньше

Марина У 09.09.2019 18:22

Оксана, сильно зависит от продолжительности раунда и от скорости при этом

Маша Иванова 09.09.2019 18:29

Оксана, у вас с автором разные исходные данные

Оксана 09.09.2019 18:41

Маша Иванова,в смысле разные ?

Оксана 09.09.2019 18:45

Марина У,дневная активность у меня получилась на тысячу шагов больше а сожжено на 60 каллорий меньше,о каком раунде и скорости идёт речь?

Маша Иванова 09.09.2019 18:46

Оксана, пол, рост, вес, возраст, что там ещё, не помню, шаги короче

Оксана 09.09.2019 18:48

Маша Иванова,а! Не учла,)))

Оксана 09.09.2019 18:51

Евгений, а какой у вас вес рост и возраст ?( Если конечно это не закрытая информация ) мой рост 168 вес 82 возраст 50,хотелось бы понять почему у вас больше сжигается,

Галина 09.09.2019 19:01

А какое у вас приложение? Мое не показывает сравнение с другими людьми. У меня Master for Mi Band для Mi Band 3?

Марина У 09.09.2019 20:20

Оксана, если идти одно и тоже расстояние с разной скоростью ккал будут разные... Засекала по прогулкам с собакой, ходим по одному маршруту. Если иду в темпе Кильки ккал сжигаю больше, чем если он идёт в моем.. а шаги +- одинаково. А ещё заметила, что чем длиннее одна прогулка, тем больше ккал... Тесть если один раз пройти 1000, а второй раз 3раза по 300 и один 100, то в первом случае ккал будет больше

Оксана 09.09.2019 21:19

Марина У, я не поняла у автора - 9277 шагов активнось 10 сожжено 227 кл у меня 10155 активность13 сожжено 215 кл, подскажите где я туплю?(реально не могу понять)

Марина У 09.09.2019 21:53

Оксана, скорость с какой он прошел эти шаги... Чем быстрее темп, чем меньше было серий активностей, тем больше ккал....то есть если пройти за один раз столько, ккал будет больше чем порциями за весь день, чем быстрее идти тем больше ккал

Ilana 09.09.2019 22:59

Отключила браслет от блютуса, перестала спать в нем, только на самом браслете смотрю данные приложением в телефоне не пользуюсь..

Евгений 10.09.2019 04:03

Оксана, думаю вес у Вас гораздо меньше моего, от сюда и расход каллорий соответствующий.

Евгений 10.09.2019 04:05

Оксана, рост 184, вес 108.3 сегодня 😁. Думаю вес определяющий фактор. При расчете используются простейшие алгоритмы.

Евгений 10.09.2019 04:08

Сегодня сон лучший за все время наблюдений. Сам удивлен. И рад! Не могу определиться с самочувствием, стало ли оно лучше когда я выспался, например по сравнению со вчерашним сном и самочувствием.

Ася 10.09.2019 05:46

Фитнес браслет - моя мечта, но пока все ни как не могу на него денег выделить. Всегда что-то более важное находится

Оксана 10.09.2019 08:19

Евгений,понятно

Евгений 10.09.2019 17:54

Дневная активность слабовата сегодня, двигался мало, но нервов истратил вагон и маленькая тележка. Радует пульс. Учащенный только по утрам, не пойму с чем это связано? Может с какой-либо фазой сна? Замеряю сразу как проснусь, не вставая с кровати.

Евгений 11.09.2019 04:03

Сон вполне качественный, считаю, что качество сна напрямую влияет на процесс похудения. Пульс с утра был в норме, что тоже порадовало.

Евгений 11.09.2019 18:12

Это случилось. Я все таки достиг цели в 10000 шагов. Правда для этого пришлось воспользоваться беговой дорожкой. Буду стараться почаще достигать этой цели. Почему 10000 шагов? Причин несколько:
1. Красивая круглая цифра, можно было бы поставить цель 9999.
2. Это в 1.5 - 2 раза превышает мою среднюю дневную активность. Работа сидячая, за компьютером, двигаться надо больше.
3. Где-то, когда-то слышал или читал что японские ученые рекомендовали именно такую активность для поддержания организма в форме.

Виктория 11.09.2019 19:12

Евгений, я думала, что 10 тыс. шагов - это много, пока не одела на руку шагомер. У меня 10 тыс. - это нормально-активный день дома, когда я не работаю за компом. Сегодня я еще особо никуда не выходила, уборка-готовка-белье повесить-снять... вот и 10000. Сейчас стараюсь, чтобы это было нормой каждый день, а все остальное заношу в дневник тренировки

Евгений 12.09.2019 02:41

Сегодня сон хуже чем пару дней назад. И это объяснимо. Около 23 часов я только вернулся с тренировки. Поздновато лег спать, плюс к этому возбужденное состояние после тренировки какое-то время не давало уснуть. Пульс высоковат с утра. Никак не могу выявить зависимость.

Евгений 12.09.2019 17:11

Низкая активность. Несмотря на то что старался меньше пользоваться лифтом.

Евгений 13.09.2019 03:30

Дамы и господа, судя по показаниям браслета я спал лучше чем ольшинство жителей этой планеты 😁😁😂😂😂. Такой оценки за сон у меня еще небыло. И проснулся я на час позже чем определил браслет 😂😁!!! Ну да пусть будет.

Евгений 13.09.2019 16:59

Активность сегодня ниже низкого. В обед шел дождь, поэтому дневная прогулка не состоялась. И сразу очень низкая активность.

Евгений 14.09.2019 02:36

Сон конечно не как вчера, но оценка тоже хороша. Спать я стал однозначно лучше.

Ксения 14.09.2019 03:16

У меня обычно если ложиться после 22.00 пишет что слишком поздно лягли спать и рейтинг максимум 80 даже если продолжительность общего и глубокого сна нормальная

Ксения 14.09.2019 03:16

Евгений 14.09.2019 03:47

Ксения, я в принципе никогда не ложусь раньше, я в это время только с работы прихожу. Но был результат 99.

Евгений 15.09.2019 09:20

Судя по количеству коментариев, блог не вызывает интереса. Поэтому продолжатьтего не буду.

Yuliya 15.09.2019 09:26

Евгений, это наверное, потому, что он просто у многих есть и для всех это не новость. Я, например, обновила его до версии mi band 4 и очень счастлива, т.к. в нем много дополнительных плюшек, начиная от полного текста сообщений (включая мессенджеры), заканчивая возможностью управлять музыкой

Евгений 15.09.2019 09:27

Yuliya, возможно вы правы.