Дневник питания за 26.08.2019

Пицца картину мне конечно подпортила, зато от тортика я мужественно отказался. А так как пицца была с морепродуктами может и пользы принесла чуть больше чем прописано. Отказавшись от тортика чувствую себя немного обделенным. Углеводы сегодня зашкаливают конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Хлеб чиабатта	35	91.7	2.7	1.3	16.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	710	250	4	17	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	140	193.2	25.5	0.7	19.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	740	193	25	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	500	239	6	12	29.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	930	327	10	12	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]	20	66	1.4	0.4	14.2
Итого	20	66	1	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Original Round Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	250	682.5	34	26.3	73.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Вода	600	0	0	0	0
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Итого	1550	1006	41	28	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	300	33	2	0	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	5050	1876	84	60	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 26.08.2019 14:37

зато от тортика я мужественно отказался

Надо ввести баллы на МЗР типа "кармы" - отказался от тортика +5 в карму Хихикаю

Оксана 26.08.2019 14:58

Yanito, это пять!
Я по баллам - передовик!
Евгений, респект!!!

Yanito 27.08.2019 01:38

Оксана,

Юлия 77 27.08.2019 10:44

Yanito, вообще не захотел тортика, смотрел и удивлялся +100

Задумчивая 27.08.2019 10:46

Yanito, даешь, систему наград С улыбкой

посмотрел и отказался +5, посмотрел, всплакнул и отказался +10. словила мужа ночью на кухне и отобрала вафлю +20, словила, отобрала и не съела сама +25

Ольга Прокопенко 27.08.2019 11:04

пицца совсем не виноватая, она только 30% углей принесла, не надо на неё наговаривать. Да и картина вполне себе симпатишная, потом как-нибудь белки и жиры нагоните Широкая улыбка

Yanito 27.08.2019 15:04

Задумчивая, да-да! Надо разработчикам предложить вариант такой "кармы" Хихикаю

Кстати, Вы мне задавали вопрос про приседания, но так и не ответили... кажется это было в моём топике про растяжку.

Ольга 27.08.2019 15:05

Вы просто молодец, а я не устояла перед тортиком, схомякала кусочек))

Задумчивая 27.08.2019 15:20

Yanito, не про приседания, а про не могу сесть на пятки, когда сажусь на колени. в неполный присед все ок, конечно. я просто в раздумьях, это у меня в пояснице что-то зажато, или же в силу толщины бедер лыжи не едут.

Yanito 27.08.2019 16:36

Задумчивая, я Вам там картинку показывала, давайте наверное в личку напишу сейчас чтобы тут не было оффтоп. Дарю цветочек