Евгений
26.08.2019 02:53
Дневник питания за 25.08.2019
По дневнику и не скажешь, что мы в этот день собирались небольшой
компанией пивасика попить. Не видились месяца три, благо дачный
сезон к концу подходит, сможем чаще встречаться. Ни алкоголя, ни
переедаловки, рейтинг рациона 80, хороший результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
619
|
167.1 | 4.3 | 0.6 | 35.9 |
| Итого | 919 | 167 | 4 | 0 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 444 | 217 | 5 | 14 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
400
|
396 | 95.9 | 1.1 | 0.8 |
| Камбала речная горячего копчения |
200
|
384 | 44 | 23.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
140
|
193.2 | 25.5 | 0.7 | 19.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2490 | 1314 | 190 | 31 | 62 |
| Итого за день | 3853 | 1698 | 200 | 46 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
26.08.2019 11:15
Да ,после таких хороших посиделок и настроение хорошее) И совесть
не мучает)
Эвелина
26.08.2019 11:17
А где пивасик то?
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
