Евгений

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений

20.08.2019 11:22

Дневник питания за 20.08.2019

Слопал пару киллограм арбуза на ужин, а может и больше. Кто бы его считал :-) Спелый и сладкий попался зараза. Троем половину 14 киллограмового арбуза сточили :-)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	125	261.9	10	22.8	4.6
Шурпа	350	155	7.7	8.4	13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	695	493	21	31	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	150	171	3.8	8	20.7
Рыбные котлеты	150	362.4	11.9	18.5	39.6
Итого	300	533	15	26	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	30	156.9	2.3	9.5	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	330	159	2	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2000	540	14	2	116
Итого	2000	540	14	2	116
Итого за день	5325	1726	53	69	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна