По вопросу употребления воды. Подозреваю что нормы...

По вопросу употребления воды. Подозреваю что нормы расчитаны не совсем корректно. С моим весом норма 3.5 литра. Если я ее выпиваю, то в туалет бегаю каждые 15-20 минут. На работу с остановкой ехать приходиться 😁😁😁 думаю что так быть не должно. Противоестественно это. Возможно она расчитанамна средний вес 60-80кг и для этого диапазона справедлива, а на более высокий вес нужны поправочные коэфиценты вводить. Никто не встречал такой информации? И вообще что по этому поводу думаете?

Тетьен 26.03.2019 05:30

послушаю.Тоже интересуюсь этим вопросом

Пабло Эскобар 26.03.2019 05:37

Если вы не живете в горах Афганистана и не работаете на каменоломне, то 30 мл на 1 кг веса вполне хватит.

Постоянство Памяти 26.03.2019 06:53

Та же фигня. Работать некогда.

Евгений 26.03.2019 08:08

Павел (30/178/80), почти то же самое и выходит 30х108= 3240. Где-то закралась ошибка. Предполагаю, что нужно жировые запасы не учитывать. Мой идеальный вес 82, умножить на 30 получиться 2460. Вполне реальная цифра. А жир и так на половину вода, незасохнет.

Светлана 26.03.2019 08:12

И я часто "недопиваю". По работе приходится ездить туда-сюда, а приезжать и сразу бросаться на поиски дамской комнаты - не очень комфортно Печально

Валентина А. 26.03.2019 08:13

По воде много читала информации, много противоречий...Думаю, нужно пить столько, сколько требует организм, без насилия...1 литр желательно, а потом по самочувствию...Это я про чистую воду, а остальная жидкость водой не является, она как пища переваривается, поэтому можно столько, сколько получается.

Виктория 26.03.2019 09:16

Я тоже думаю, что воду нужно рассчитывать на идеальный вес. Когда я весила 155, из которых было, наверное, 10-15кг отеков, программа предлагала мне выпивать 4 литра воды. Если бы я так и сделала, сердце бы точно отказало. Мне всегда было достаточно 1 литра. Сейчас при весе 79 я, наоборот, больше пью.

Андрей Агапов 26.03.2019 09:20

Воду один раз занес в дневник питания как-то. Чтобы была. И копирую изо дня в день. Пью много. Не потому, что надо, а потому, что хочется. Утром тупо встал - стакан воды. Потому, что хочется. Потом кофе 200 мл. Потом снова вода. На работе полторашка выпивается на раз. На тренировке до 2 литров. Не парюсь. Сколько хочется - столько и пью.

Светлана Фомичева 26.03.2019 09:22

Валентина Анисимова, чистая вода 60 процентов от общего количества жидкости за день должна быть.для похудения вода очень важна, так как в жировых клетках тоже вода., и выпитая вода как осмос оттягивает на себя воду из клетки, поэтому снижается отечность, и мы худеем

Юлия 77 26.03.2019 09:36

Так ведь программа здесь считает и воду в продуктах.Тарелка супа - уже минус 200 гр.Во фруктах-овощах тоже полно воды.У меня из моих положенных 2400 где-то литр просто на еду уходит.

Евгений 26.03.2019 10:16

Таня_29, при норме 2.2 все впорядке. Возможно у наших организмов норма для взрослого человека 2-2.5 литра для всех. И мы употребляем излишнюю воду, считая по 30 мл на кг.

Евгений 26.03.2019 10:18

Светлана Фомичева, то что вода способствует похудению знаю из собственного опыта. Потому на этой неделе и пью ее литрами, как один из способов увеличить отвес. Но больше одной-двух недель такой питьевой режим не выдерживаю. Он самостоятельно снижается до комфортного.

Евгений 26.03.2019 10:19

Если бы я весил 200 кг мне нужно было бы употреблять 6 литров? Почки спасибо не скажут 100%, да и не только почки.