Евгений
18.03.2019 04:32
Дневник питания за 17.03.2019
Рабочая неделя оказалось семидневной, без выходных 🙁 вечером
захотелось вкусной рыбки с пивом. Взял немного, чтобы остаться в
рамках каллорийности, на итог все равно перебрал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
400
|
360.8 | 17.6 | 17.6 | 34.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 765 | 585 | 22 | 28 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
10
|
25.7 | 1.3 | 2.2 | 0.2 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Окрошка сборная мясная |
410
|
389.9 | 20.9 | 26.2 | 18.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) |
10
|
32.7 | 0.3 | 1.6 | 2.1 |
| Итого | 638 | 502 | 24 | 34 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Щука фаршированная, по 1-362 |
350
|
493.5 | 46.6 | 21 | 29.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 1183 | 59 | 43 | 54 |
| Итого за день | 2853 | 2271 | 105 | 107 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Тетьен
18.03.2019 06:31
прочитала ваш раицон и так крем-ликёра захотелось...уммм.но НИЗЯ-
мало того, что калорийно так еще и куча сахара в
нём. 
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
