Евгений
16.03.2019 14:49
Дневник тренировок за 16.03.2019
Сегодня после работы заехал в тренажерку, походил/побегал на
дорожке полчасика. Немного покачал бицепс, это единственная мышца
которая не болит после прдыдущей тренировки. Упражнение на бицепс
сожгло 4 калл. Можно выпить стакан чая без сахара 😁😁😁
Первая тренировка
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
8 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
12 |
12 |
12 |
510 |
Результаты за день
Энергозатраты: 170 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 45 раз
Тоннаж: 510 кг
