Евгений
08.03.2019 10:38
Дневник питания за 07.03.2019
Перебрал каллорий. Захотелось много мяса. В холодильнике была
только свинина. Давненько я ее не ел. Ну и пропустил пару рюмочек
под мясо. Благо немного перебрал каллорий, думал все обстоит
гораздо хуже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 408 | 248 | 15 | 4 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, с ванильным кремом, приготовленный по рецепту |
100
|
278 | 4.8 | 14.4 | 32 |
| Пирог вишневый, промышленного изготовления |
100
|
260 | 2 | 11 | 39 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Итого | 400 | 658 | 8 | 25 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 260 | 213 | 17 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог вишневый, промышленного изготовления |
100
|
260 | 2 | 11 | 39 |
| Итого | 100 | 260 | 2 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 260 | 213 | 17 | 7 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
150
|
346.5 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
250
|
490.5 | 30.3 | 40.7 | 0 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 610 | 994 | 33 | 54 | 5 |
| Итого за день | 2038 | 2587 | 93 | 110 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
