Семён

22.02.2019 21:26

Дневник питания за 22.02.2019

Ну вот что-то такое, 5% творог по консистенции похож на йогурт, больше такой брать не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Круглозерный [Дивница]	65	208.7	4.6	0.7	46.2
Молоко 0,5% [Parmalat]	146	51.1	4.4	0.7	6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]	10	46	1	3.6	2.5
Банан	73	70.1	1.1	0.4	15.3
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	461	450	12	11	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	47	144.8	5.9	1.6	26.8
Лук репчатый	97	39.8	1.4	0.2	8
Термостатная [Активиа]	50	32	1.8	1.8	2.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соевый Соус Классический [Heinz]	20	10.2	1.7	0	0.8
Кукуруза, консервы	44	25.5	1	0.2	4.9
Мацони 0,5% [Донской Молочник]	30	9.6	0.9	0.2	1.1
Морковь по корейски	30	13.6	0.4	0.3	2.1
Рулет с Творожной Начинкой [Fit&Sweet]	54	65.3	8.4	3.3	0.8
Молоко обезжиренное, топленое	30	9.6	0.9	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Куриные котлеты без яиц и муки	108	140.7	21.3	2.3	8.7
Кокосовое масло (жидкое)	1	9	0	1	0
Итого	621	517	44	10	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	210	170.1	21.9	4.8	10
Яблоки Семеренко [Магнит]	250	92.5	1	1	22.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Какао-порошок обезжиренный 0-1% (Напитки безалкогольные)	2	3.6	0.6	0	0.2
Термостатная [Активиа]	30	19.2	1.1	1.1	1.4
Итого	582	381	25	7	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад 72% на Стевии [Победа]	12	55.2	1.2	4.3	3
Итого	12	55	1	4	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из Полбы Цельнозерновые [Вастэко]	39	140.8	6.6	0.9	26.4
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	98	84.3	19.1	0.9	0
Морковь по корейски	50	22.6	0.7	0.6	3.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Кукуруза, консервы	35	20.3	0.8	0.1	3.9
Икра из Баклажанов по-Балкански [Дядя Ваня]	25	10.8	0.5	0.8	0.5
Молоко 0,5% [Кубанская Буренка]	30	10.5	0.9	0.2	1.4
Цикорий Растворимый [Фаворит]	4	9.1	0.5	0	1.8
Итого	341	377	31	8	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Наша Семья]	150	112.5	10.5	7.5	0.8
Отруби Овсяные [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Итого	160	132	11	8	3
Итого за день	3177	1914	127	50	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 22.02.2019 21:31

Семён, очень смешная шутка юмора))
Скажите, а в вашем населённом пункте в продаже 5% творог только одного производителя? У которого к тому же сегодня просто неудачный день))

Апполосская пушишка 22.02.2019 22:09

Я беру Данон 5% мягкий,в отличии от остальных мягких он на зубах не хрустит,а если ложечку сахара в него добавить...ммм,вкуснотища)))

Семён 22.02.2019 22:41

Сергей, я же вроде пометил ТАКОЙ, я имел в виду марку

Сергей 23.02.2019 00:14

Семён, а, понятно. То есть вы мне предлагаете сначала внимательно изучить 45 пунктов того, что вы сегодня изволили откушать, чтоб в 44-м пункте обнаружить то, о чём вы так невнятно изволили написать в посте? Семён, да вы просто красавчег! Хихикаю

Татьяна 23.02.2019 05:27

Это значит -что в смесь,сметаны,йогурта или каких то других молочных(или не молочных) продуктов изначально добавлен 5%творог.Не путайте одно с другим.По наличию в составе белка это очевидно

Семён 23.02.2019 07:42

Сергей, а то!)

Владимир Андреевич 24.02.2019 16:36

Сергей, то есть вы недовольны, как другой человек ведет свой блог о питании? Да это вы красавчеГ!

Семён 24.02.2019 16:44

Мирая, Ну с сахаром у меня свои тёрки, понимаете, я стараюсь кушать более жирное(по типу творога и мяса), но отголоски от сброса веса дают своё, я на дух не переношу запах масла(прожаренного на сковороде), не могу есть масло в кашах(либо запивая большим количеством чая), сахар я не боюсь, я же человек и консервы тоже ем, а в них частенько добавляют сахар, но вот сахар в чистом виде вызывает оооочень сильное шелушение и высыпания на коже, прям не знаю, что делать Печально

, а закупаться постоянно в диабетических отделах дорогова-то), постараюсь как-нибудь сходить к дерматологу и сдать анализы на диабет, а то мало-ли

Апполосская пушишка 24.02.2019 16:53

Семён, ну я про творог вообще,что этот единственный мягкий,от которого меня не воротит,а сахар—это не обязательно конечно,это по желанию))

Семён 24.02.2019 17:02

Мирая, Сейчас бы где-нибудь натуральный мёд найти, не разбавленный сиропом сахарным, эххх, было бы хорошо, а то уже так надоело натыкаться на мёд, от которого у меня сыпи на лице больше, чем от сахара

Сергей 24.02.2019 17:22

Владимир Андреевич, а то!)

Апполосская пушишка 24.02.2019 17:26

Семён, а как узнать натуральный он или нет?

Семён 24.02.2019 17:35

Мирая, Ой, очень много есть способов, начинаю от вкуса и заканчивая йодом. Самые надёжные - это с помощью аромата(у настоящего сильный, но ненавязчивый запах, а у поддельного его вообще нет) и с помощью огня( набрать мёд на ложку и поднести снизу огонь, натуральный мёд не горит, а сахарный образует чёрную копоть)

Апполосская пушишка 24.02.2019 17:42

Семён, интересно)) но совсем натуральный все равно не найти сейчас,это нужно чтобы пчелы только нектар ели,а их зачастую сахаром подкармливают пчеловоды… Если только свою пасеку завести и поля цветочные)))

Семён 24.02.2019 17:47

Мирая, ЭКО в массы! хехехех)

Апполосская пушишка 24.02.2019 18:25

Семён, можно на ты?))

Семён 24.02.2019 18:26

Мирая, Пожалуйста С улыбкой

Апполосская пушишка 24.02.2019 18:29

Семён, меня тоже)) ты говоришь что очень быстро сбросил вес,проблемы с лишней кожей есть? Она восстанавливается? Как быстро? Что—то дополнительное для восстановления применяешь?

Ирина Целых 24.02.2019 18:47

Мирая, ой, мне этот вопрос интересен. Что можно сделать кроме физ нагрузки, чтобы кожа не висела?

Ирина Целых 24.02.2019 18:50

Семён, сыпь на лице, печень чистится, а это значит ферменты нужны для вывода токсинов.

Семён 24.02.2019 19:01

Мирая, Маски из соды, хорошо подтягивают кожу, правда эффект не долгий, поэтому такие маски на регулярной основе надо делать, и увлажняющим кремом потом мазать, чтобы кожа не шелушилась, да, проблем куча, начиная от растяжек и заканчивая кучей лишней кожи, физ нагрузки многое не дадут, только если небольшие изменения(типо подкожного жира меньше и всё), так что, лучше уж быть здоровым с обвисшей кожей, чем быть задыхающимся от жира шаром С улыбкой

Апполосская пушишка 24.02.2019 19:34

Семён, а что за маски из соды? У меня в арсенале пока только скраб для тела и крем со жгучим перцем. Физнагрузки,думаю,дадут эффект,если медленно худеть,а если быстро даже не знаю,наверное только пластика...но худым и легким быть несомненно приятней,да))) мне до этого еще 25 кг Плачу

Семён 24.02.2019 19:43

Мирая, В общем, берём половинку огурца, чайную ложку овсянки(быстрого приготовления С улыбкой

), 1 столовую ложку мёда, пол чайной ложки яблочного уксуса, 1 яйцо, смешиваем всё, наносим на проблемный участок и даём подсушиться, далее смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем. Всё! Мы с вами, я в вас верю, что эти злосчастные 25 кг уйдут и останется только радость! Ведь в здоровом теле, здоровый дух!

Апполосская пушишка 24.02.2019 19:51

Семён, спасибо! Хотя сами они не уйдут,придется подпинывать Широкая улыбка