Александр Караваев
31.08.2025 20:30
Дневник питания за 31.08.2025
Отьедаюсь после потери веса, вызванного нахождением в стационаре.
Главная задача - профицит железа, ибо перед выпиской гемоглобин был
ниже нормы.
Поэтому небольшое превышение рекомендуемого калоража не страшно.
Поэтому небольшое превышение рекомендуемого калоража не страшно.
После пробуждения
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль витаминный |
150
|
24.8 | 0.5 | 0 | 5 |
| Итого | 150 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с колбасой и маслинами |
450
|
1491.3 | 57.2 | 77.9 | 140.9 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 810 | 1497 | 57 | 77 | 142 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль витаминный |
150
|
24.8 | 0.5 | 0 | 5 |
| Салат из моркови с чесноком |
180
|
149.4 | 3.4 | 8.8 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 177 | 3 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной-к |
500
|
139.5 | 4.5 | 3.5 | 23.5 |
| Итого | 500 | 139 | 4 | 3 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
350
|
171.5 | 2.8 | 1.1 | 33.6 |
| Итого | 350 | 171 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
120
|
207.6 | 32.7 | 7.5 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 897 | 481 | 39 | 15 | 42 |
| Итого за день | 3687 | 2492 | 108 | 107 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
