Александр Караваев
07.01.2025 21:26
Дневник питания за 07.01.2025
Утром вес был 82,3, сейчас вечером, перед сном, 83,1. По опыту
знаю, что за ночь улетает около килограмма, бывает и больше.
Интересно, удастся ли пробить вниз отметку 82?
После пробуждения
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток шиповника |
440
|
106 | 1.3 | 0.4 | 18 |
| коктейль лимонно-медовый |
150
|
36.2 | 0.2 | 0 | 8.9 |
| Итого | 590 | 142 | 1 | 0 | 26 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо тушёное |
150
|
184.1 | 14.9 | 12.3 | 3.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
85
|
255.1 | 9.2 | 1.1 | 52.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 553 | 24 | 14 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток шиповника |
300
|
72.3 | 0.9 | 0.3 | 12.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
15
|
30.2 | 2 | 2 | 1 |
| Итого | 355 | 207 | 5 | 3 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка мясная-к |
450
|
283.1 | 11.7 | 21.6 | 9.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Напиток шиповника |
300
|
72.3 | 0.9 | 0.3 | 12.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
15
|
30.2 | 2 | 2 | 1 |
| Итого | 830 | 647 | 18 | 41 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 650 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники-к |
120
|
263.2 | 19.6 | 12 | 18.5 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Напиток шиповника |
300
|
72.3 | 0.9 | 0.3 | 12.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 490 | 495 | 23 | 17 | 55 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4000 | 2213 | 74 | 78 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Александр Караваев
08.01.2025 05:56
Взвесился. Чуть не дотянул - 50 граммов не хватило.((( Но это всё
равно меньше, чем накануне. Как говорится, у самурая нет цели, у
самурая есть путь.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
