Александр Караваев
17.09.2022 17:33
Дневник питания за 15.09.2022
Аппетит просыпается после болезни и уходит на уровень жруна. За
пять дней болезни умудрился потерять 3,5 килограмма веса. Но скоро
минимум 80 его вернётся назад.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль витаминный |
200
|
33 | 0.6 | 0 | 6.6 |
| Гречневая каша армейская с говядиной |
280
|
523.3 | 34.4 | 30.2 | 28.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 820 | 628 | 37 | 30 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Салат из моркови с чесноком |
100
|
83 | 1.9 | 4.9 | 7.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 990 | 416 | 7 | 5 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бозартма |
500
|
509 | 38 | 29.5 | 23 |
| Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 740 | 818 | 43 | 44 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов, помидоров и сладкого перца |
300
|
127.2 | 2.7 | 8.1 | 11.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 330 | 179 | 4 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Облепиховый сироп |
20
|
48.1 | 0.1 | 0.5 | 10.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 690 | 506 | 27 | 12 | 42 |
| Итого за день | 4370 | 2549 | 121 | 101 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Зайчатина
17.09.2022 18:00
Таки шо за болезнь то была?
Александр Караваев
18.09.2022 05:18
Зайчатина, не Корона. ОРВИ. Но гадкая. В
принципе, как предупреждали - 4 дня с температурой, неделя с чудной
головой. Зато курить бросил. Не хочется!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
