Александр Караваев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр Караваев

29.08.2022 03:31

Дневник питания за 28.08.2022

С утра пробежал 10 км. Результат хуже предыдущего, но и хрен с ним - не на соревнованиях. Накануне купил в магазине Цинандали урожая 2018 года. Откупорил. Как всегда - вещь. Освежает прекрасно!
Наготовил вкусняшек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1250	0	0	0	0
коктейль лимонно-медовый	150	36.2	0.2	0	8.9
Шакшука	385	550.9	24.6	39.3	27.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	340	3.4	0	0	1
Итого	2155	649	26	39	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	950	408.5	4.4	0	33.7
Итого	950	408	4	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	500	289.5	13.5	16	22.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	890	372	16	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный картофель	280	297.6	16.5	11.5	30
Вино, столовое, белое	100	82	0.1	0	2.6
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	530	390	16	12	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое	100	82	0.1	0	2.6
Булочки от фольксдойче	130	442	13	5.9	84.2
Итого	230	524	13	5	86
Итого за день	5055	2344	77	74	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina