18.08.2022 06:16

Дневник питания за 17.08.2022

Жара. Мозги плавятся. Горят леса, но благо сейчас ветер такой, что не несёт дым на город. Есть хочется и не хочется. Причём жрун может налететь неожиданно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	36.2	0.2	0	8.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Лосось, запеченный с лимоном	150	203	25.3	10.8	0.8
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	860	475	34	12	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста по-грузински	210	154.1	6.9	9.9	6.9
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	486	21	28	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	200	98	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи щавелевые	450	211.5	15.3	11.3	12.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	1155	427	22	22	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Итого	1000	290	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Облепиховый сироп	30	72.1	0.2	0.8	15.8
Итого	180	325	27	14	20
Итого за день	4035	2103	109	78	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 18.08.2022 06:19

Вчера ваши пожары к нам принесло С улыбкой

не знаю как сейчас, но утром на юго-западе Москвы прям дымка была. Я уж и пугалась что наш парк подожгли благоустраиватели)

Александр Караваев 18.08.2022 10:47

Зайчатина, сегодня наши пожары и к нам пришли. А я умудрился ещё в нарастающей дымке побегать...

Ню 18.08.2022 11:42

Вот странно, что температура воздуха примерно такая же как была в 2010 когда горело все Подмосковье практически, а в мск сейчас смога не наблюдаю от слова совсем.

Зайчатина 18.08.2022 17:48

Александр Караваев, сочувствую. Я сейчас в Тверской области, до сюда не долетает. А вчера утром так было примерно в Москве =\

Александр Караваев 19.08.2022 13:11

Ню,где как следят за лесом. Точнее, где следят, а где на это болт положили. 2010 год мало кого научил. В Рязанской области леса горят в тех местах, куда пожарная техника может проехать оооочень окольными путями, ибо мостов, способных её выдержать - раз-два и обчёлся.