22.06.2022 07:13

Дневник тренировок за 21.06.2022

Впервые пробежал семь с половиной километров. Сердце отреагировало почти так же, как будто бежал 7 км. Результат как худший на 7 км, хотя изначально рассчитывал на 44-45 минут.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7500	7500
Время	42	42
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 539 ккал

Дистанция: 7500 м

Время: 42 мин

Наталья Созинова 22.06.2022 07:28

Не могу бегать. Задыхаться начинаю через 30 секунд. И при беге телеса трясутся,бежать не удобно

Игорь Фатерин 22.06.2022 07:32

я толстый для бега((( но ходить хожу..3-4 километра

Виктория 22.06.2022 07:34

Наталья Созинова, если не можете бегать - лучше ходить. Это более щадит суставы и сердечко, а в качестве аэробной нагрузки не хуже бега.

Наталья Созинова 22.06.2022 07:51

Виктория, 10 тысяч шагов в день обычно выходит. Но это я не специально нахаживаю,а само получается.

Нектарина 22.06.2022 08:03

Поздравляю! Не каждый сможет и 1 км пробежать. Я часто гуляю в лесу... Когда быстро хожу, когда как черепаха. Не пойму что мне мешает бегать: лишний вес или лень? Пробежки устраивала всего раза два, один раз от въедливых комаров, другой от грозы. Поняла, что с такой мотивацией я далеко не убегу...