03.02.2022 22:38

Дневник питания за 03.02.2022

Физухой не занимался, зато носился как угорелый. С переходом на низкожирную диету печень уже начала говорить спасибо - ноущее неприятное ощущение в правом подреберье почти ушло, и это без лекарств. При этом можно почти свободно потреблять углеводы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	36.2	0.2	0	8.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Щука фаршированная-к	150	191.6	25.7	7.2	5.7
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Булочки от фольксдойче	55	187	5.5	2.5	35.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1036	641	40	12	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо оригинальный	620	335.4	18.6	18	24.8
Булочки от фольксдойче	60	204	6	2.7	38.9
Итого	680	539	24	20	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Котлета домашняя-к	50	163.7	10.2	11.3	4.6
Итого	120	328	15	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Булочки от фольксдойче	60	204	6	2.7	38.9
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Облепиховый сироп	20	48.1	0.1	0.5	10.6
Итого	780	735	43	21	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3366	2247	123	66	258