Александр Караваев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр Караваев

26.08.2021 23:29

Дневник питания за 26.08.2021

Сегодня день получился жиииирный. Устал - делаю ремонт в своей квартире. Перештукатуриваю стены начисто под покраску. Осталось чуть-чуть. Продолжение следует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	36.2	0.2	0	8.9
Шакшука	260	372.1	16.6	26.5	18.5
бутерброд с маслом и семгой	95	294.8	10.2	17.8	23.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	875	753	28	44	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пити	550	598.4	23.1	44	25.3
Итого	550	598	23	44	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	30	122.1	3.6	2	20.5
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	480	315	5	2	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	156	12.7	11.3	0.2
Заправка винегретная	30	139.4	0.4	15	0.3
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Тмин, семена	1	3.3	0.2	0.1	0.1
Итого	671	556	27	30	40
Итого за день	3576	2224	84	120	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка