Блог Александр Караваев

19.06.2023 07:20

Дневник тренировок за 19.06.2023

Пульс 56/161/82. Сердце отреагировало гораздо лучше. Результат, правда, хуже на минуту. Со следующей длинной дистанции прибавим ещё полкилометра. А там посмотрим.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6000	6000
Время	35	35
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 423 ккал

Дистанция: 6000 м

Время: 35 мин

Александр Караваев

15.06.2023 07:21

Дневник тренировок за 15.06.2023

Фактическое время 33.59. Пульс 55/174/87. Первые 6 километров на стадионе в этом сезоне. До этого была та же дистанция, только в кроссовом режиме - по лесу.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6000	6000
Время	34	34
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 425 ккал

Дистанция: 6000 м

Время: 34 мин

Александр Караваев

04.06.2023 07:32

Дневник тренировок за 04.06.2023

Увеличил дистанцию на 10%. Пульс 56/171/86. Средний пульс на дистанции 144. В общем, на увеличение дистанции сердце отреагировало своим абсолютным пофигизмом.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5500	5500
Время	31.5	31
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 389 ккал

Дистанция: 5500 м

Время: 31.5 мин

Александр Караваев

01.06.2023 07:14

Дневник тренировок за 01.06.2023

Пульс 59/176/87. Средний по дистанции - 146 ударов/мин. Результат гораздо лучше предыдущего. Погода очень благоволила - прохладно и влажность низкая. Дышится очень легко.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5000	5000
Время	27.7	27
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 355 ккал

Дистанция: 5000 м

Время: 27.7 мин

Александр Караваев

25.05.2023 13:15

Дневник тренировок за 25.05.2023

Пульс 59/180/89.
Появилась возможность бегать. Погодка конечно - не самый лучший вариант. Ночью прошёл сильный дождь, а утром солнце. Бежишь как в бане.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5000	5000
Время	29.5	29
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 352 ккал

Дистанция: 5000 м

Время: 29.5 мин

Александр Караваев

20.05.2023 13:34

Открыл сезон официальных забегов. Впервые после пя...

Открыл сезон официальных забегов. Впервые после пятилетнего перерыва это был "Зеленый марафон" Результат - 20.17. Погода прям шептала: беги! Не жарко, но и не холодно, дождя нет...

Александр Караваев

15.05.2023 05:00

Открытие сезона.

Вчера выбрался на рыбалку - первую в этом году. Результат порадовал - больше двух килограммов сковородочных карасей. Теперь легкоусваиваемым белком запасся надолго.

Александр Караваев

23.04.2023 09:37

Дневник тренировок за 23.04.2023

Пульс 60/180/87. Увеличил дистанцию. А ведь ещё пару недель назад сердце на трёх километрах уже бунтовали, и не хотело полностью восстанавливаться. Но всему своё время.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5500	5500
Время	32	32
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 400 ккал

Дистанция: 5500 м

Время: 32 мин

Александр Караваев

16.04.2023 08:50

Христос воскресе!

Александр Караваев

12.04.2023 19:04

Дневник тренировок за 12.04.2023

Прибавил 200 метров, пробежал 8 полных кругов. Пульс 70/175/90. Впервые после открытия сезона на воздухе более-менее нормально восстановился. Тренировки? Или мельдоний животворящий чудеса делает?

Бег (дистанция/время)