Как и обещала, делюсь результатом разгрузочного дн...

Творог кефиром разбавляли? 

Особо не обольщайтесь, ушла вода в основном. Какой у вас базовый калораж? 1 кг жира это немногим более 7 тыс. ккал. Чтобы сжечь 700 грамм соответственно нужно потратить (или недобрать) почти 5 тыс ккал. Берете свой базовый обмен, добавляете суточную активность, вычитаете творог и кефир - вот все что вы сожгли, остальное, увы, вода. Арифметика при похудении проста, как два пальца.

Любовь Билан, Творог ела отдельно без всего, ни чем не разбавляла на завтрак и на обед. Кефир пила на перекус по стаканчику и вечером допила остатки, а в остальное время в промежутках пила воду в неограниченном количестве и чай, но много не хотелось пить, так как все пресное было.

Кристина, Да я и не обольщаюсь. Главное скинула лишний баласт, а от этого уже буду трогаться дальше. Подсчитывать свои калори и по-тихоньку идти к своей намеченной цели. Это был как толчок.

Вот и хорошо,что такой отвес- вода, ни вода, зато как приятно смотреть на весы, мне тоже надо устраивать такие разгрузочные дни, а то вес стоит, надо его как-то расшевеливать.

Ольга63, ну, не знаю  я на весы вообще не смотрю, да у меня их и нет. Раз в неделю в клубе взвешиваюсь, и то больше для интереса, потому что по вечерам в в этом особого смысла нет. И объемы не меряю, поскольку сантиметр куда-то засунула и не могу найти  Но вот в зеркало смотрюсь,там все без весов и сантиметра видно, плюс одежда - хороший индикатор 

Ольга63, То же очень долго стоял вес не смотря на физические тренировки, то сбавлю, то опять наберу, прям никак. Вот поэтому решила теперь так попробовать. Посмотрим что получиться. Теперь думаю в калории главное укладываться и быстрые углеводы убрать.

Светлана, насчет быстрых углеводов, это да.

Кристина, У меня уже привычка взвешиваться с утра натощак в одно и то же время. Поэтому и сужу. Вечером смысла нет взвешиваться, это не точный вес. Одежда да, тоже показывает результат.

Светлана, понятно, что это дело привычки  но и по утрам каждый день смысла взвешиваться нет - съели вчера вечером соленый огурец, утром на весах +1 кг, попили вечерком шиповник - утром -800гр. Вода постоянно туда-сюда гуляет. Смотрела видео, как один спортсмен в течение нескольких часов согнал более 11 кг, просто для того, чтобы показать все на практике.