Дневник питания за 23.02.2019

Добрый вечер. С праздником всех мужчин! Сегодня было застолье, и ела не все подряд как обычно, а благодаря дневнику (анализу продуктов) выбирала что съесть. И, о чудо, не перебрала калорий и чувствую себя отлично! Какая все таки хорошая это вещь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	0	0	0	0	0
БАД Дэйли	1	1.8	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
варенье из черной смородины	15	30.3	0.1	0	7.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	516	103	5	5	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Бульон мясной прозрачный	200	108.2	14.8	5.2	0.4
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	4.7	0.1	0	0.8
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	96	1.5	0.5	21
Салат картофельный с огурцами по 1-70	60	42.6	1	1.9	5.2
Апельсин, все сорта	20	9.4	0.2	0	1.9
Малина красная, замороженная	100	56	1.2	0.8	8.3
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Итого	960	994	60	48	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка))	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	10	56.9	0.4	4	5.1
Итого	10	56	0	4	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	0	0	0	0	0
Итого	160	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	0	0	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	1.7	0	0	0.2
варенье из черной смородины	15	30.3	0.1	0	7.3
Итого	180	33	0	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Итого	480	94	4	5	6
Итого за день	2946	1284	70	63	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 23.02.2019 18:22

Светлана, здравствуйте! В некоторых полях не указали порцию и там стоит 0, соответственно и калорий 0 С улыбкой

Измените порции, и увидите цифру побольше
Хорошего вечера!

Наталия 23.02.2019 18:27

Яблочный пирог в 0 калорий и 0 углеводов - это сильно)))))))))) дайте два))) Шучу.
Поставьте граммовку на пирог и вечер перестанет быть томным))

Светлана 23.02.2019 18:41

Я новичек, поэтому пока не знаю как убрать позицию если она не нужна. То есть, я вначале прикинула,что буду есть, так как знала меню, поэтому занесла позицию в дневник, а по факту этого не ела, поэтому там "0".