Татьяна
02.05.2023 21:24
Дневник питания за 02.05.2023
С сегодняшнего дня буду придерживаться низкоуглеводного питания,
посмотрим на сколько это эффективно. Благодарность разработчикам
МЗР, за возможность выбирать любую систему питания и программа все
четко подсчитывает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
23
|
77.5 | 0.5 | 8 | 0.7 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 7.1 | 5.9 | 1.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 269 | 8 | 24 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
250
|
87.5 | 5.9 | 1 | 9.7 |
| Свинина мясная (Запекание) |
132
|
447.7 | 17.9 | 41.8 | 0 |
| омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
50
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
33.6 | 2.3 | 2.2 | 1.1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
59 | 4.8 | 4 | 1.1 |
| Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"] |
15
|
14 | 0.1 | 0.4 | 2.4 |
| Итого | 476 | 647 | 31 | 49 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Икра трески стерилезованная Fish House |
60
|
105 | 11.4 | 6.6 | 1.2 |
| пентавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
58
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
42 | 2.8 | 2.8 | 1.4 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
10
|
29.5 | 2.4 | 2 | 0.6 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
30
|
78.9 | 4.4 | 4.7 | 4.2 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
66
|
223.9 | 9 | 20.9 | 0 |
| Итого | 665 | 586 | 32 | 44 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Итого | 18 | 95 | 1 | 7 | 4 |
| Итого за день | 2027 | 1600 | 73 | 126 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
