Люси
22.06.2019 07:55
Дневник питания за 21.06.2019
Интересно, приложения с напоминанием о питье воды эффективны?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 187 | 456 | 10 | 21 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фасованный легкий 20% |
15
|
33 | 4.4 | 1.3 | 0 |
| Итого | 15 | 33 | 4 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
131.4 | 1.1 | 0.2 | 31.1 |
| Итого | 534 | 527 | 10 | 6 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
157
|
28.9 | 0.9 | 0.4 | 5.2 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 221 | 253 | 6 | 22 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка (Бабушкино Лукошко) |
100
|
137 | 7 | 9 | 0 |
| Итого | 100 | 137 | 7 | 9 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1807 | 1501 | 40 | 61 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
22.06.2019 07:56
Мне не помогало)))) стала пить с мзр))
Светлана
22.06.2019 08:00
Мне напоминалка тоже очень сильно помогла и помогает дальше
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
