Люси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люси

22.05.2019 11:54

Дневник питания за 21.05.2019

На мед, который я ела с макаронами у ребёнка сыпь, видимо аллергия, теперь возвращаюсь к овсянке на завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны из твердых сортов	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	290	485	14	13	74

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Итого	270	90	1	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, жареная, по 2-16	90	252	21.1	18.6	0.1
Смесь mexico овощная	200	120	7	0	24
Овощные котлеты	110	103.4	3.6	2.1	17.2
Итого	400	475	31	20	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка докторская	50	123.5	4.1	1.3	26.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сироп, кленовый	20	52	0	0	13.4
Итого	370	178	4	1	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	295	160.2	6.5	8.9	14.8
Индейка, жареная, по 2-16	65	182	15.2	13.5	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Итого	440	499	26	23	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	220	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	115	54	0	0	11
Итого за день	2105	1785	79	63	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги