Дневник питания за 28.04.2019

А куличи уже все ели? А как вносили в базу? Я только кекс нашла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	35	121.2	4.3	2.1	21.2
Кекс кондитерский	60	165.7	3.7	8.2	20.6
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	370	452	12	25	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	105	197.4	13.8	0	30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	615	307	15	0	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	216	65	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	150	202.4	27.6	10.1	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	422	489	31	28	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	55	45.7	0	0	1.1
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	95	162	1	0	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	1	73.8	6	5.4	0.3
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Кекс кондитерский	70	193.3	4.3	9.5	24.1
Итого	157	297	11	15	30
Итого за день	1875	1774	71	69	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 29.04.2019 14:39

Я, когда пекла куличи, обсчитала калорийность по продуктам, которые использовала. У меня выше калорийность получилась, чем у кекса, калорий на 40. Тесто сдобное, с жирами, с сахаром, со взбитыми белками сверху.