Люси
26.03.2019 22:19
Дневник питания за 26.03.2019
Сегодня жую на ходу, нормалтным был только обед, угоеводный день
какой-то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немолоко гречневое классическое лайт |
250
|
112.5 | 2.5 | 3.8 | 16.3 |
| Булочка докторская |
120
|
296.4 | 9.8 | 3.1 | 64.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 390 | 539 | 15 | 19 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| фруктово-злаковый батончик для детей от 1 года яблоко-виноград |
25
|
95.3 | 1.3 | 2.6 | 7.5 |
| Итого | 225 | 151 | 1 | 2 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 100 | 235 | 7 | 0 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
230
|
132.5 | 7.6 | 5.1 | 15 |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) |
84
|
95.3 | 15 | 3.9 | 0 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
105
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 594 | 457 | 25 | 26 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1729 | 1488 | 50 | 49 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
