Дневник питания за 21.03.2019

Кто-нибудь знает продаются ли в супермаркетах свекольные листья?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	170	278.8	15.1	4.4	33.7
Булочка докторская	70	172.9	5.7	1.8	37.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	460	583	23	18	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	130	208	2.6	19.1	2.4
Салат зеленый по 1-58	30	16.2	0.5	1.2	0.7
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115.2	6.6	4.4	13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Итого	450	430	13	25	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	100	18.4	0.6	0.3	3.3
Яйцо перепелиное (Жарка яичница)	25	40.5	3	3.1	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Итого	165	137	6	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	90	145.8	20.2	6.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Хлеб белый	90	239.4	8	3	42
Бульон из кур или индеек прозрачный	150	76.1	6.5	5.4	0.6
Итого	410	542	38	15	57
Итого за день	1485	1693	81	64	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Станислав 21.03.2019 21:31

Я конечно не знаток, но думаю что вряд ли супермаркеты торгуют таким неликвидом. Я даже плохо представляю на какой контингент может быть рассчитан данный товар Надо подумать

Сергей 21.03.2019 23:51

Свекольные листья можно купить только в виде молодой свеклы с ботвой. А в виде листьев - только мангольд.

Светусенька 22.03.2019 06:56

в супермаркетах, в отделе с зеленью есть упаковки с мангольдом, это и есть свекольная зелень, а так сейчас на рынках появилась молодая свекла, ее с ботвой продают

Люси 22.03.2019 10:58

Светусенька, большое спасибо! Будем искать!)