Дневник питания за 17.03.2019

Раньше было,первые полгода очень сильно,потом постепенно пошло на спад,хотя до года я печенье уминала за обе щеки (а если бы не уминала,была бы сейчас стройняшка ) Сейчас могу контролировать легко,больше хочется жирненького чего—то))

Нам до пол года ещё месяц с небольшим) надеюсь скоро такое неправильное желание у меня пройдет. Спасает докторский хлеб и макароны из тсп...

Люси, для гв у вас слишком низкий калораж,поэтому еще может очень хотется сладкого,я бы накинула 500 ккал на выработку молока,почитайте,везде пишут что очень много затрачивается энергии первые полгода

Мирая, да вы правы, должно быть около двух. Но я чувствую по себе, что те 500 ккал наедаю лишним и не тем, чем нужно) . И поэтому несколько дней подряд делаю меньше

Люси, понятно,а как по белкам и жирам? Мне кажется у вас маловато,белка примерно 1,2 — 1,5гр.на кг веса,жиров 1гр.на кг веса самое оптимальное

ГВ... Только к 5-му комменту понял, что это... Вы б хоть расшифровывали. Для мужчин)) они(мы) тут тоже есть. И немало.

Сергей Иванов, теперь и вы в теме, знаете что такое гв))

Мирая, Да, но очень сложно есть постоянно одну индейку ( из разрешенного врачом) поэтому я можно сказать некоторые дни отдыхаю от мяса, ну а добирать бобовыми не всегда хочется...По жирам такая же фигня, молочное нельзя, морепродукты тоже - остается авокадо да оливковое масло. Рацион ограничен, я питаюсь практически одними и теми же продуктами, на которых у ребенка нет реакции. Формулы расчета бжу у меня немного другие - от общего калоража в процентном соотношении бжу 20%/30%/50%

Люси, да,с ограниченным рационом сложно что—то придумать интересное. Желаю вам и вашему малышу здоровья и радости

Мирая, Спасибо, очень приятно!)