Люси
04.07.2019 23:20
Никак не заставлю выпивать себя норму воды, если это не
тренировочный день, насильно не влезает, забываю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 129 | 381 | 10 | 15 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Белый Медведь] |
50
|
185 | 4.2 | 11.8 | 15.7 |
| Итого | 50 | 185 | 4 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
135
|
112.1 | 4.2 | 0.3 | 19 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
80
|
224 | 18.7 | 16.6 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
78
|
75.5 | 16.4 | 1 | 0.3 |
| Суп-пюре из картофеля и моркови |
290
|
109.3 | 1.7 | 8.4 | 7 |
| Итого | 583 | 520 | 41 | 26 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
70
|
131.6 | 9.2 | 0 | 20 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 148 | 164 | 9 | 0 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Прямого Отжима Яблоко [Фруто Няня] |
400
|
160 | 0 | 0 | 40 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
75
|
141 | 9.9 | 0 | 21.4 |
| Итого | 475 | 301 | 9 | 0 | 61 |
| Итого за день | 1985 | 1553 | 74 | 53 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
03.07.2019 23:39
Вот как-то так на сегодня, стихийно. Один из редких дней, когда по
бнокам более чем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
100
|
188 | 13.2 | 0 | 28.6 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 336 | 368 | 15 | 0 | 69 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Прямого Отжима Яблоко [Фруто Няня] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 80 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
1
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
27
|
95 | 3.3 | 1.7 | 16.7 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина |
110
|
154 | 9.4 | 13.2 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр Ламбер |
25
|
94.3 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Итого | 249 | 416 | 24 | 27 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
18.4 | 0.6 | 0.3 | 3.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
130
|
243.1 | 39.7 | 9.3 | 0 |
| Итого | 230 | 261 | 40 | 9 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
40
|
129.6 | 0.2 | 0 | 32 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 163 | 0 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
290
|
178.6 | 11 | 8.4 | 15.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Итого | 335 | 292 | 22 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2198 | 1582 | 103 | 53 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
02.07.2019 14:18
Меня снова снабдили хлебом из пророщенных зерен, где очень много
клетчатки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
46
|
159.3 | 5.6 | 2.8 | 27.9 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Сыр слмвочный |
28
|
98 | 6.7 | 7.8 | 0 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 460 | 16 | 24 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
287
|
281.3 | 10.3 | 1.1 | 57.4 |
| Печень в сметанном соусе |
156
|
175 | 6.4 | 14 | 6.4 |
| Итого | 443 | 456 | 16 | 15 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
175
|
329 | 23 | 0 | 50 |
| Итого | 175 | 329 | 23 | 0 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Печень в сметанном соусе |
120
|
134.6 | 4.9 | 10.8 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 370 | 377 | 32 | 12 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2102 | 1623 | 87 | 51 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
01.07.2019 09:28
Сегодня углеволный читмил, почти все - простые...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 256 | 455 | 12 | 17 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
65
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Печенье сдобное |
28
|
126.3 | 1.8 | 4.7 | 19.2 |
| Итого | 213 | 242 | 3 | 5 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав] |
150
|
360 | 9 | 1.5 | 81 |
| Итого | 150 | 360 | 9 | 1 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Огурец без кожуры |
79
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 329 | 278 | 50 | 7 | 2 |
| Итого за день | 1548 | 1335 | 75 | 31 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
29.06.2019 23:24
Сегодня тренировка, положу-ка я ещё одну ложку сахара - думала я)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
155.9 | 5.5 | 2.8 | 27.3 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Печенье сдобное |
27
|
121.8 | 1.7 | 4.5 | 18.5 |
| Итого | 437 | 475 | 10 | 14 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
89
|
162.9 | 16.6 | 3.2 | 16.2 |
| Сок Прямого Отжима Яблоко [Фруто Няня] |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 339 | 262 | 16 | 3 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
125.4 | 9.9 | 0.4 | 12.8 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Итого | 164 | 210 | 16 | 6 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
85
|
215.9 | 20.6 | 13.5 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
90
|
164.7 | 16.7 | 3.2 | 16.4 |
| Итого | 341 | 445 | 37 | 16 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сыр слмвочный |
15
|
52.5 | 3.6 | 4.2 | 0 |
| Итого | 165 | 165 | 6 | 4 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2496 | 1561 | 88 | 45 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
27.06.2019 23:14
Сегодня я ела салат цезарь, но нужный тут не нашла, перевал по
жирам, надеюсь, что тот который я сьела меньше по ккал 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
55
|
190.5 | 6.7 | 3.4 | 33.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Подсолнечник, семечки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Итого | 239 | 418 | 10 | 18 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
65
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Итого | 85 | 90 | 1 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
75
|
333.5 | 16.2 | 20.9 | 21.6 |
| Макароны цельнозерновые |
65
|
247 | 9.8 | 1 | 47.4 |
| Итого | 140 | 580 | 26 | 21 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Вишней [Макдоналдс] |
1
|
249 | 2.8 | 12 | 32 |
| Итого | 46 | 249 | 2 | 12 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь с Курицей [Три Кота] |
1
|
235 | 10.8 | 20 | 3.1 |
| Итого | 33 | 235 | 10 | 20 | 3 |
| Итого за день | 544 | 1573 | 51 | 75 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
26.06.2019 23:17
Сегодня тренировку провела с легким весом, вносить её сюда дело
неблаголарное, отнимает много времени тыкатть, может я не права
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Подсолнечник, семечки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 476 | 13 | 16 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Говядина [Фруто Няня] |
70
|
67.9 | 6.3 | 3.5 | 2.8 |
| Индейка (Бабушкино Лукошко) |
100
|
137 | 7 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Итого | 237 | 349 | 21 | 19 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Овощные котлеты |
200
|
188 | 6.6 | 3.8 | 31.2 |
| Итого | 380 | 272 | 7 | 4 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Протеиновый Батончик [Scitec Nutrition] |
40
|
154 | 13.2 | 4.2 | 16 |
| Итого | 256 | 219 | 13 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
50
|
222.4 | 10.8 | 13.9 | 14.4 |
| Кабачок (Жарка) |
250
|
46.1 | 1.4 | 0.7 | 8.3 |
| Итого | 300 | 268 | 12 | 14 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2365 | 1588 | 67 | 58 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
26.06.2019 00:00
Давно ничего не писала про еду и не фоткала её. Но вот как-то
открыла для себя замечательное по сочеианию вкуса добавку к овсяной
каше. Земляника. Клубнику садовую не люблю. 
Люси
25.06.2019 23:58
Сегодня лучше, чем вчера. Завтра треня, надеюсь выйти на
"безпережора"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
65
|
225.2 | 7.9 | 4 | 39.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Бублики, украинские с маком |
100
|
316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 194 | 581 | 16 | 10 | 103 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Итого | 135 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны цельнозерновые |
70
|
266 | 10.5 | 1.1 | 51.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
125
|
121.1 | 26.3 | 1.6 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 389 | 37 | 2 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Прямого Отжима Яблоко [Фруто Няня] |
150
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 150 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Пюре Говядина [Фруто Няня] |
80
|
77.6 | 7.2 | 4 | 3.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Сыр слмвочный |
25
|
87.5 | 6 | 7 | 0 |
| Итого | 172 | 306 | 21 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
85 | 0.5 | 0.3 | 19.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 85 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2026 | 1732 | 84 | 47 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
24.06.2019 23:37
Что сказать? Просто углеводный загруз... Подсела на сладости и
простые, нужно срочно возвращать финики, без них труба, таск что ни
попадя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американское Печенье [Яшкино] |
26
|
124.8 | 1.5 | 6 | 16.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
155.9 | 5.5 | 2.8 | 27.3 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 194 | 547 | 9 | 28 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
65
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр слмвочный |
20
|
70 | 4.8 | 5.6 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 113 | 192 | 6 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
60
|
168 | 14 | 12.4 | 0.1 |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
140
|
53.5 | 8.6 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 200 | 221 | 22 | 12 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бублики, украинские с маком |
100
|
316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 386 | 8 | 6 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик [Milky Way] |
26
|
117.3 | 0.8 | 4.2 | 18.9 |
| Итого | 26 | 117 | 0 | 4 | 18 |
| Итого за день | 783 | 1465 | 47 | 61 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
