Дневник питания за 29.01.2024

Сегодня я выходная,провалялась весь день. До 14.00 приступы голода случались,но позавтракала я в 14.00
А вот во второй прием пищи аппетита не было. Ела только потому,что нужно было есть. Опыта у меня нет в ИГ,но пытаюсь придерживаться по приложению по часам

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КетоОкрошкаМНВ	503	288.7	9.1	26.2	3.5
Утка 2 кат. (Варка)	145	293.8	22	22.8	0
Кижуч с/с [Фиш-Нер]	49	96	12.3	7.4	0
Итого	697	678	43	56	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ	170	259.4	2.6	25.2	5.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Помидор (томат), парниковый	29	4.1	0.2	0	1.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	44	10.1	0.8	0	1.3
Масло оливковое для салатов Borges	5	45	0	5	0
Кето булочки из псилиума	0	0	0	0	0
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	44	61.2	10.3	1.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	505	952	34	83	12
Итого за день	3702	1631	78	139	16