МНВасилина
20.01.2024 19:04
Дневник питания за 20.01.2024
Я из тех людей,у которых никогда на тарелке ничего не остаётся,даже
еще и хлебушеком подчистить тарелку. Сегодня первый раз я не смогла
доесть свою порцию. Мне это нравится,может научусь останавливаться
вовремя.!!! Нормы КБЖУ не выполнила,потому,что ужина у меня не
будет,а за один прием пищи все съесть невозможно
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
200
|
368 | 54.7 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.3 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Кето булочки из псилиума |
37
|
65.3 | 5.3 | 4.4 | 1.1 |
| Итого | 851 | 1166 | 81 | 86 | 10 |
| Итого за день | 2851 | 1166 | 81 | 86 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Печерская
20.01.2024 19:40
👍
Oksana
20.01.2024 20:53
Значит формируются новые привычки, это хорошо!
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
